【我为师生办实事】新闻传播学院开展“禅绕画”系列沙龙活动

为帮助疏导和缓解师生们在日常学习、生活中出现的焦虑和困扰，新闻传播学院以“525大学生心理健康活动月”为契机，举办了“禅绕画”系列沙龙活动。

“头脑瑜伽”：禅绕画

本次活动邀请到了禅绕画官方CZT认证教师、厦门大学心理咨询中心签约咨询师李颖老师。5月17日至6月15日期间，在李颖导师的带领下，我们一共开展了5场不仅精彩有趣，而且温暖治愈的禅绕画体验活动。

能够有效帮助人们舒缓压力的禅绕画是一项“低门槛”的活动，在日常生活中也可以绘制。无论何时何地，我们都可以通过这种方式来舒缓情绪，放松自己。

学会与焦虑相处

每一次活动中，为了解同学们的焦虑情况，李颖老师都会让组员之间敞开心扉，彼此聆听，互相交流最近生活中感到焦虑的事情。“学习上的困难、对过去行为的懊悔、对未来生活的迷茫……”这些都是在平常学习和生活中困扰着我们的东西。

在绘画过程中，李颖老师总是提醒同学们深呼吸，让自己的心情放松下来，怀着感恩与欣赏的心去触摸纸砖，用手感受它的纹路、厚度、柔软度，把未知的期待融入到这张纸中。小小的画纸画的是内心，是真我，不需要和任何人比较，没有标准没有对错。简单而优美的线条让我们暂时远离了压力，抚平了焦虑。

“私人定制”的帆布包

6月15日下午，我院在南光二206教室开展了一次“私人定制”的禅绕画体验活动，来到现场的师生共有三十余位。活动开始，新闻传播学院党委副书记聂鑫老师发表讲话，她表示希望通过此次沙龙让大家走近禅绕画，达到舒压放松的效果，最终都能够有所收获。

与之前不同，这一次李颖老师带领大家把禅绕画绘制在帆布包上，趣味性的活动不仅使得大家增强了体验感，更帮助老师和同学们缓解了期末考试周的压力。

本场活动结束后，老师和同学们都表示创作自己独有的帆布包是一件非常有趣的事情，不仅让自己对于禅绕画有了更加深刻的认识，还在这个过程中拥有了满满的成就感，增强了自信心。

“禅绕画”系列沙龙活动生动有趣，有效引导学生塑造健全的人格、树立自信，学会如何正确地与焦虑相处，做好压力管理和心理调适，提高适应学习和生活的心理素质，有效缓解学生在生活和学习中的紧张状态，勇敢地迎接生活中的各种挑战。

为推进党史学习教育走深走实，新闻传播学院以“我为师生办实事”实践活动为契机，举办禅绕画系列沙龙活动，让师生不仅在活动中舒缓情绪，还能在今后的学习生活中运用所学来改善自己的焦虑状态，切实将推动党史学习教育与解决实际问题结合起来。