你知道怎么看体检报告吗？你知道吃什么，吃多少怎么吃吗？你知道胸闷传达了什么信息吗？你看过你手指甲有几个月牙吗？......
当我们的身体向我们传达信息时，我们有没有明白他们想表达什么？2026年9月21日，在至善楼411，当国家一级营养师苏思宇老师提出这个问题时，大家大多是茫然的。
苏思宇老师就师生的日常健康需求娓娓道来，涵盖医疗风险防范、脏腑机能养护、重大疾病预警、饮食作息调理、身体体征辨识五大模块，兼具专业性与针对性，内容实用易懂。
针对师生常见的甲状腺、肝脏健康问题，苏思宇老师指出长期压力、熬夜、作息紊乱是损伤脏腑机能的主要诱因。她介绍，预防可通过舒缓压力、补充优质蛋白与B族、维C营养素进行干预；肝脏养护需保障每日充足深睡眠，保持合理午休习惯，减少肝血损耗，守护肝脏健康。
围绕高危疾病防控，苏思宇老师详细科普了心梗、脑梗、胰腺炎、肝胆疾病的早期预警信号，解读了身体疼痛、躯体反射区异常等隐性症状，提醒师生重视身体细微变化，出现不适及时就医检查，把握最佳干预时机。
在日常养生方面，苏思宇老师给出了可落地的饮食与生活调理方案。饮食上倡导科学三餐搭配，践行限时进食的健康模式，科普各类食材食用禁忌与营养补剂的合理使用。同时，她推介了科学泡脚、握固固元、智能设备监测健康等简易养生方法，帮助师生高效养护身心。
此外，苏思宇老师结合面部状态、脱发、偏头痛、指甲纹路、月牙等外在体征，讲解了各类亚健康症状对应的身体问题，教会师生日常自查自纠，实现身体亚健康问题的早识别、早调理。
整场讲座内容干货十足、贴合校园生活，帮助师生强化了日常养生理念。有效提升了师生健康防护意识与自主养护能力。下一步，新闻传播学院将持续关注师生身心健康，常态化开展健康科普活动，助力师生树立科学健康的生活理念。
（文：迟月利 图：张雨歌）
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